7個抑制食欲有效方法 減少攝入卡路里

時間:2016-11-05 23:46:23編輯:熱小編


抑制食欲的方法1記錄你吃的東西你要對你一整天吃的所有東西加以注意。


就像是記賬一樣,不記的時候,錢花得很快,但是你怎么也想不明白到底都花到哪里去了,只有當記賬了,你才發現原來量小也會積大的。



同樣的,你在無意中吃下去的東西的總和可能也會讓你大吃一驚這兒一塊餅干,那兒幾口剩飯,所有都算上可是不少。


把這些都記下來會讓你對自己的飲食有一個更清晰的認識。


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