7个抑制食欲有效方法 减少摄入卡路里

时间:2016-11-05 23:46:23编辑:热小编


抑制食欲的方法1记录你吃的东西你要对你一整天吃的所有东西加以注意。


就像是记账一样,不记的时候,钱花得很快,但是你怎么也想不明白到底都花到哪里去了,只有当记账了,你才发现原来量小?#19981;?#31215;大的。



同样的,你在无意中吃下去的东西的总和可能?#19981;?#35753;你大吃一惊这儿一块饼干,那儿几口剩饭,所有都算上可是不少。


把这些都记下来会让你对自己的饮食有一个更清晰的认识。


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